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Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Gemüse aus der Heißluftfritteuse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Thea
  • Gesamtzeit: 25 Minuten
  • Portionen: Ca. 2 Portionen

Beschreibung

Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist eine köstliche und gesunde Art, frisches Gemüse zuzubereiten. In nur 10 Minuten können Sie ein schmackhaftes Gericht kreieren, das perfekt als Beilage oder Snack dient. Die Nutzung der Heißluftfritteuse sorgt für eine knusprige Textur bei minimalem Ölverbrauch, was das Gemüse leicht und nährstoffreich macht. Variieren Sie die Gemüsesorten nach Saison oder persönlichen Vorlieben und genießen Sie ein schnelles, gesundes Essen, das sowohl bei Familienessen als auch bei geselligen Abenden begeistert.


Zutaten

Skalierung
  • 1 rote Paprikaschote
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und den Knoblauch klein hacken.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel mit Olivenöl, Kräutern, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  3. Das gewürzte Gemüse in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 180 °C für etwa 15 Minuten garen. Zwischendurch einmal schütteln.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Beilage
  • Methode: Frittieren
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 120
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 80mg
  • Fett: 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 5g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 3g
  • Cholesterin: 0mg