Beschreibung
Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch ist ein schnelles, aber äußerst schmackhaftes Gericht, das in nur 20 Minuten zubereitet werden kann. Die Kombination aus cremiger Kokosmilch und würzigen Kichererbsen sorgt für ein einzigartiges Geschmackserlebnis, während frische Gewürze wie Currypulver und Kreuzkümmel dem Curry eine aromatische Tiefe verleihen. Dieses vegane Rezept ist perfekt für hektische Wochentage, Dinnerpartys oder als Meal Prep für die Woche. Servieren Sie es auf einem Bett aus Basmati-Reis oder Quinoa, um Ihre Gäste zu beeindrucken und sich selbst zu verwöhnen.
Zutaten
- 2 Dosen Kichererbsen (400 g)
- 1 Dose gehackte Tomaten (400 g)
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 1 rote Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch
- 2 EL Kokosöl
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- Limettensaft, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln glasig anschwitzen.
- Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
- Currypulver und Kreuzkümmel einrühren.
- Kichererbsen, gehackte Tomaten und Kokosmilch dazugeben, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Das Curry ca. 10-15 Minuten köcheln lassen.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Kochen
- Küche: Vegan
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 350
- Zucker: 6g
- Natrium: 400mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 13g
- Ungesättigte Fettsäuren: 2g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 42g
- Ballaststoffe: 10g
- Eiweiß: 12g
- Cholesterin: 0mg