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Omelett Verbrennt Bauchfett

Omelett Verbrennt Bauchfett


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Thea
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • Portionen: 1 Portion 1x

Beschreibung

Omelett Verbrennt Bauchfett ist eine köstliche und gesunde Wahl für Frühstück oder Abendessen. Mit dieser schnellen und einfachen Zubereitung kombinieren Sie frische Zutaten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch Ihrem Wohlbefinden dienen. Die Kombination aus Eiern, Avocado und buntem Gemüse sorgt für eine nährstoffreiche Mahlzeit, die in weniger als 15 Minuten zubereitet ist. Dieses Omelett ist kalorienbewusst und ideal für alle, die auf ihre Fitness achten möchten. Genießen Sie es pur oder verfeinern Sie es mit frischen Kräutern und köstlichen Beilagen – perfekt für jeden Tag!


Zutaten

Skalierung
  • 2 große Eier
  • 1/2 Avocado, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 Tasse frisches Gemüse (z.B. Paprika, Spinat, Tomaten)
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen

Zubereitung

  1. Eier in einer kleinen Schüssel verquirlen und mit Salz, Pfeffer sowie optional Cayennepfeffer würzen.
  2. Gemüse klein schneiden und die Avocado vorbereiten.
  3. Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen, das Gemüse 2-3 Minuten anbraten.
  4. Die Eiermischung über das Gemüse gießen und 2-3 Minuten stocken lassen.
  5. Avocadoscheiben auf das Omelett legen und kurz erwärmen.
  6. Omelett vorsichtig falten, goldbraun braten und servieren.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
  • Kategorie: Frühstück
  • Methode: Braten
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 280
  • Zucker: 2g
  • Natrium: 320mg
  • Fett: 20g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 17g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 12g
  • Cholesterin: 370mg