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Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse

Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Thea
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Die Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse ist ein aromatisches und farbenfrohes Gericht, das die Sinne verführt. Diese cremige Suppe kombiniert frisches Gemüse mit der exotischen Note von Kokosmilch, Ingwer, Zitronengras und roter Currypaste. Ideal als leichtes Mittagessen oder herzhaftes Abendessen, bringt sie den Geschmack Thailands direkt auf Ihren Tisch. Die Kombination aus gesunden Zutaten macht die Suppe nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Variieren Sie das Rezept nach Belieben, indem Sie Tofu, Garnelen oder Hähnchenbrust hinzufügen. Lassen Sie sich von den vielfältigen Aromen begeistern und genießen Sie diese köstliche Suppe!


Zutaten

Skalierung
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
  • 200 g Champignons, in Scheiben geschnitten
  • 2 EL frisch geriebener Ingwer
  • 2 Stängel Zitronengras (leicht angedrückt)
  • 400 ml Kokosmilch
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1–2 TL rote Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)
  • 2 TL Sojasauce oder Tamari
  • 1 TL Limettensaft
  • Frische Korianderblätter zum Garnieren
  • Optional: Tofu, Garnelen oder Hähnchenbrust

Zubereitung

  1. Gemüse waschen und schneiden.
  2. Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln sowie Ingwer anbraten.
  3. Das geschnittene Gemüse hinzufügen und kurz anbraten.
  4. Brühe und Kokosmilch einrühren, dann Currypaste und Sojasauce hinzufügen.
  5. Zitronengras dazugeben und zum Kochen bringen.
  6. Bei mittlerer Hitze ca. 10–15 Minuten köcheln lassen.
  7. Mit Limettensaft abschmecken, Zitronengras entfernen und servieren.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Kochen
  • Küche: Thailändisch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Schale (250g)
  • Kalorien: 230
  • Zucker: 6g
  • Natrium: 580mg
  • Fett: 14g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 1g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 22g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 4g
  • Cholesterin: 0mg